冷え性のアーカイブ

内蔵機能低下は脳機能も低下させる？！

冷え性は、体の冷えだけには止まらず、血行不良が原因で様々な障害が起き
体調不良を引き起こしてしまいます。

現代は、冬だけではなく、夏でもどこに行っても冷房が完備され、
場所によっては、冷蔵庫の中？と思えるほどの場所もあり
一年を通して冷え性対策をしなければなりません。

冷え性は、単に「手足が冷たい」というだけの話ではなく、
女性ならば膀胱炎や月経困難症など様々な病気の原因となり深刻です。

今日、情報番組を見ていたら冷え性の特集を放送していてこんなチェックをしていました。
●　冷え性チェック！下記の質問いくつ該当しますか？
・「朝スッキリ起きられない」
・「夏でもあまり汗をかかない」
・「肌・唇の色がくすんで荒れ気味」
・「イライラしやすい」
・「夕方、足がむくむ」
・「頭痛・肩こり・腰痛がある」
・「便秘や下痢をしがち」
・「平熱が36度以下」

このうち2つ以上が該当する場合には、女性だけではなく男性でも『冷え性』の疑いがあるんだそうです。

そして、冷え性でも手足は温かいのに内臓が冷えている、『内臓型冷え性』があるそうなんです。
この『内臓型冷え性』は、健康な人ならば手足の熱が自動的に内臓へと送られるんですが、
自律神経が乱れたりするとその働きが低下し、『内臓型冷え性』になってしまうそうです。

内臓が冷えると生命維持機能が落ちるほか、脳まで冷えて脳機能を低下させ色々な病気になりやすくなるそうです。

●　『内臓型冷え性』チェック！
・「お腹が冷えやすい」
・「太ももや二の腕が冷える」
・「冷えを感じているのに手足を触ると温かい」
・「冷えると頭痛がすることがある」
・「冷えるとお腹が張ったり痛くなる」

このうち１つでも該当したら、要注意なんだそうですよ。

冷え性対策は、特に筋肉が多い、”太もも・お腹・腰まわり”　を暖めてあげる事が効率的で
なんといっても『冷やさない！』『温める！』　この二つが大切との事！

番組では、身近な食材である「ショウガ」を紹介。
食べると体内で熱を生み、血行を良くする働きがあり冷え性対策ができるそうです。

そこで、”ジンジャラー”の異名をとるほどのショウガ好きでショウガ料理専門店を経営している女性が登場し
ショウガ入りの昆布茶、料理を紹介。

簡単なレシピを紹介します！

【しょうがうどん】
◆作り方
1）だしつゆにお湯を加えて火にかける（1：1位）。
2）ゆでたうどんをだしつゆに加える。
3）上にショウガの千切りともずくと混ぜ合わせたかき揚げ、白髪ネギ、小口切りの万能ねぎをかざって、出来上がり。

【昆布茶】
◆材料（目安）
お湯・・200ml
文沫昆布茶・・小さじ2、3杯
ショウガすりおろし・・小さじ1～2
ショウガの皮・・2、3切れ
◆作り方
材料を全てまぜるだけ。量はそれぞれお好みで！

【しょうがだしつゆ】
◆材料
しょうゆ・・カップ1
みりん・・カップ1
酒・・カップ1
さばぶし（かつおぶし）・・10g
厚削りかつおぶし・・10ｃｍ
煮干・・5匹
しょうがの皮・・1かけ分
◆作り方
1）全部の材料を入れて沸騰させ、2～3分煮て火を止める。
2）15分ほどさましたらザルでこす。

その他、ミルクティーにすりおろしショウガを入れてもおいしいんだそうです。様々な方法を併用し、冷え性を予防しましょう！

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人の体は、”寒い”と感じると手や足等の末端部分にある毛細血管を収縮させてしまいます。この血管の収縮と拡張の指示をしているのが「自律神経」です。
この「自律神経」がうまく働かない事が「冷え性」の大きな原因の一つです。女性の場合、男性に比べてホルモンの働きが活発で、このことから来るホルモンのバランスの不安定さから「自律神経」の変調が起こります。マカには、”アルギニン”という物質が多く含まれています。この”アルギニン”によってホルモン分泌が正常化され、体のホルモンバランスが整うと血液の循環も良くなり、「冷え性」の改善に繋がるのです。

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