有酸素運動とダイエット効果

ダイエット効果があると言われている有酸素運動ですが

どうして有酸素運動が効果があるのでしょうか？

わたし達の体内に蓄えられた糖質、脂質、たんぱく質は酸素と結合して

エネルギーが発生し脂肪が消費されます。

脂肪を分解・燃焼するためには充分な量の酸素が必要になります
そうすると、呼吸がポイントです！

すぐに息が切れてしまうきつい運動ではバテてしまうだけで

酸素が体に取り込めません

それでは脂肪は燃えてくれません

そこで、より深く多く酸素が取り込むことで

より多くの脂肪を燃やすことができる

有酸素運動が効果的なのです。

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