日焼け後シミにならないケア

■日焼け後シミにならないケア

もうご存知かと思いますが日焼けは火傷です
日焼けの状態によってもケアは変わってきます

ヒリヒリするようでしたらお肌が炎症を起こしています
刺激になるような事は避けて
洗顔もスキンケアも何もしない事が良いと思います

氷水などで濡らしたタオルでひたすら冷やすとにかく冷やす
そうする事で日焼けの炎症を最小限に抑える事が
日焼け後シミにならない秘訣です。

軽い焼けど程度でしたら保湿成分(ヒアルロン酸・コラーゲンなど)
が入ったローションで失ってしまった肌の水分を補いましょう。

日焼けした肌は水分をキープする能力が失われています
そのうえ水分がどんどんお肌の表面から逃げてしまいます
『保湿』は大切です。

そして忘れがちなのが体の内側からのケアです
まず、ミネラルウォーターなどで水分を補給をしましょう

日焼けにした肌には「ビタミンC」を摂取する必要がある事は
もうみなさんよくご存知だと思いますが、

肌の新陳代謝を良くするためにビタミンCだけではなく
ビタミンA、ビタミンEも一緒に摂りましょう！

 
【ビタミンＣ】・・・アセロラ、レモン、オレンジ、トマト、ジャガイモ、大根、海苔、緑茶など

【ビタミンＡ】・・・ほうれん草、トマト、オクラ、かぼちゃ、にんじん、小松菜、さやインゲン
　　　　　　　　　しそ（大葉）、春菊うなぎ、卵黄、バターなど　　　　　　　　　　　　　　　　　

【ビタミンＥ】・・・アボカド、アーモンド、ナッツ、大豆、ゴマ、植物油、胚芽米、
　　　　　　　　　玄米、サンマなど