アイアンガー・ヨガとは

アイアンガー・ヨーガとは

ハタ・ヨーガの一種でインドのB・K・Sアイアンガー師が開発したヨーガです。

特徴は、ひとつひとつのポーズの完成度に対して、

尋常ではないこだわりを持っているところです。

正確なポーズを取るため

ヨーガの補助アイテム「プロップス」と言う

滑らないためのラバーマット、ベルト、ブロック、ロープ、

などの道具を使います。

また、瞑想にポイントをおいているため

他のヨーガに比べるとひとつのポーズの持続時間も比較的長時間で

筋肉や骨格の正しい位置や呼吸に十分に意識を払いヨーガを行います。

無理のないポーズで子供から大人まで幅広い層の

様々な体調コンディションに合わせて出来るヨーガとして

70年代頃より欧米を中心に世界各国に浸透していきました。

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