アシュタンガヨーガとは

アシュタンガヨーガは、インドのパタビジョイス師によって

現代の人にもが分かりやすく具体的にしたヨガでパワーヨガの原点になったヨーガです。

ダイナミックな連動した動きが特徴で運動量も一番多いのがこのアシュタンガヨーガです。

アシュタンガの意味はサンスクリット語で

アシュトとは＝　数字の８を表し

アンガとは＝　枝・部門を示し

８つの枝部門と言う意味です。

【８つの枝】

1.ヤマ：他の人や物に対して守るべき五つの行動
　           暴力をふるわない・嘘をつかない・盗みをしない・貪らない・貞潔

2.ニヤマ：自分に対して守るべき五つの行動
　              清潔・贅沢をしない・ 自己鍛錬・精神向上・献身的な気持ちを持つ

3.アサナ：瞑想のための正しいポーズを練習する

4.プラーナヤマ:呼吸をコントロールし、気（プラーナ）を取り入れる

5.プラティヤーハラ：五感をコントロールし、意識を外に向けないようにする

6.ダーラナ：意識を集中する

7.ディヤーナ：瞑想、落ち着きのある静かな状態

8.サマディ：悟り、自己実現

まず、アシュタンガヨガを行うには

この【８つの枝】を理解する事が必須です。

そして、呼吸（ウジャイ・プラナヤーマ）、ポーズ（アサナ）、目の位置（ドリスティ）

この３つの行動を正しく行うことで

私たちの奥深くにある意識をコントロールできるようになり

肉体、心理、精神といった潜在的能力を効果的に伸ばしていくことができるようになります。

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