ハタ・ヨーガとは

ハタ・ヨーガとは

hata

　

ハタ・ヨーガとは、、「ハ」は太陽、「タ」は月を意味し、

「ハタ」で「力の」という意味があるとされています。

　

ハタ・ヨーガは

アーサナ（姿勢）

プラーナーヤーマ（呼吸法）

ムドラー（印・手印や象徴的な体位のこと）

クリヤー/シャットカルマ（浄化法）

バンダ（制御・締め付け）

などの肉体的操作により、

深い瞑想の条件となる強健で清浄な心身を作り出すヨーガです。

　

今日本で広く一般に親しまれているヨーガで

スポーツ前のストレッチなどはこのヨーガのアーサナ（姿勢）に由来しています。

　



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2010年05月13日 |

カテゴリ: ヨーガ

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