ホットヨーガとは

ホットヨーガは、高温多湿の室内でヨガを行います

ほとんどのヨガ教室では、

ヨガスタジオ内の温度を38℃、湿度を65％くらいに保っています。

ホットヨーガの動きはハタ・ヨーガ等をベースにし

鼻呼吸で有酸素運動を意識し、1リットル程度の水分を飲みながらポーズをとります。

気温が低い環境だと筋肉が収縮してしまいますが

湿度と温度の高い環境にする事で筋肉が伸縮し易くなり

平温で行う他の運動やヨーガと比較しても

より柔軟にポーズをとることができます。

また高温多湿の環境でヨーガをやることにより、

多量の汗をかき皮膚にたまった老廃物を排泄し

新陳代謝を高めます。

ホットヨーガは筋肉組織などの柔軟性を高めると共に

脂肪燃焼効果も運動と発汗と共に期待できるため

大変人気があるヨーガの一つです。

★女性専用!日本最大級ホットヨガスタジオLAVA★
【5月末まで】初回体験1,000円・入会金0円キャンペーン！

　当サイトをお気に入り登録されておくと便利ですよ＾＾